眼精疲労を緩和する効果があるビタミン剤

ビタミン剤の「飲み薬」は目の疲れだけでなく、肩こりなど、眼精疲労による全身の症状が出ている場合に効果的です。

ビタミンB1：神経や筋肉の機能を正常に保つ作用があり、目の神経を整えながら筋肉の疲れを和らげます。
ビタミンB2：皮膚や粘膜の機能維持に関わり、目の充血などを緩和させます。
ビタミンB6：皮膚や粘膜を正常に保つ作用や、神経伝達物質の合成に関わることでストレスを緩和する作用があります。
ビタミンB12：末梢神経のダメージ修復に関わり、目の奥や肩の神経に働きかけて眼精疲労の症状を緩和します。
ビタミンC：目の粘膜をつくり、水晶体の老化を防ぎます。
ビタミンE：血行を促進する作用があり、目や肩の筋肉疲労を和らげます。

詳しくは、疲れ目のコラムもご参照ください。